为了生一个健康可爱聪明的孩子，男性朋友们也是做足了努力，不但戒烟戒酒，还戒了自己的性生活，那么这些备孕的做法中，到底有几个是正确的呢？

盲目进补

备孕期间，大鱼大肉，什么好吃什么，这样盲目的进补不见得会增强精子质量，反而会长胖，影响体内的激素水平，肥胖还会影响阴囊对睾丸温度的调控，对生精功能造成影响。

过度运动

适度的锻炼身体可以增强体质，有利于提升精子质量，但是过度的锻炼会导致身体过度劳累，反而起不到应有的作用。


过于紧张

部分男性一旦要备孕，就会不自觉地精神紧张，甚至焦虑，阳痿，这对精子质量和性生活都是非常不利的，男性应保持放松的心态，精神愉悦。

禁欲

部分男性觉得禁欲对备孕有好处，有些甚至2个月才有一次性生活，这其实是错误的想法。精液需要新陈代谢，长期禁欲会增加白细胞数量，不利于优生的目标。

不孕检

部分男性觉得自己身体很健康，平常吃点好的就行了，但是不孕检的话就无法了解全身的情况，胎儿发育情况，精液质量等等，一旦出了问题也无法及时治疗，有可能会影响到胎儿。

男性朋友们应尽量避免以上误区，注重孕检，适当锻炼，合理饮食，保持生活规律和心情的愉悦，从而提升精子质量，拥有健康、漂亮、聪明的婴儿。