雌激素是女性朋友身体内分泌的一种激素，而且对女性朋友起着至关重要的作用，如果女性朋友长期缺乏雌激素的时候，容颜会变老，骨骼会变硬，身体会出现不同程度的变化，对于这种状况相信所有的女人都会不喜欢，但是随着年龄的增长，女性体内的雌激素会大大的减少，这时候女性就会走向衰老，其实日常生活中有些食物含有天然的黄体酮，如果女性多吃一点的话，可以增加体内的雌激素，即使到了60岁也不会显老。
天然黄体酮找到，女人经常吃，增加体内雌激素，到六十或许也不老
豆制品
豆制品包括黄豆、黑豆等为原材料加工成的各种食材，很多人在做饭的时候喜欢吃一点豆制品，这些豆制品营养是非常丰富的，里面含有大豆异黄酮，这种元素进入身体之后和人体内的雌激素基本相似，对于补充女性体内不足的技术有非常好的作用，多吃这种食物还可以保护女性的子宫和卵巢，如果女性朋友每天早上起来能够喝一杯豆浆的话，可以提供给身体，各种营养元素和蛋白质对于促进皮肤光滑也有非常好的作用。
柿子
这是一种季节性的水果，每年到冬季的时候是柿子大量上市的季节，而在其他季节只能够吃柿子饼，其实不管是字还是柿子饼中，都含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，经常吃一点柿子的人能够补充体内的黄体酮和雌激素，对于延缓身体的衰老有非常好的作用。
鹌鹑蛋
