如果一个人开始控制体重、补充叶酸、合理用药、避免不良习惯（吸烟和饮酒等）、定期产检等，多半是准备做妈妈了！
在未准妈妈因备孕忙的四脚朝天的时候，
未准爸爸在做什么？
很有可能是什么都不做！
很多人都认为备孕是未准妈妈的事情，
未准爸爸只需要贡献精子就行了！
爸爸就真的啥事没有了？
生孩子不仅仅只是女人的事情，作为生育的另一半直接参与者，孩子的健康与父亲有很大的关系！
那么爸爸在备孕期究竟需要做什么呢？为了回答这个科学问题，仁济医院临床营养科徐仁应主任和妇产科赵卫秀主任合作，耗费2年时间收集了1810名仁济医院产科分娩的足月健康新生儿和他们父母的数据。
结果发现与孕前父亲体重正常的新生儿相比，超重和肥胖的父亲孕育的新生儿出生体重分别重52.5g和97.0g。这种趋势即使在控制了母亲年龄、母亲孕前体重和孕期体重增长等混杂因素后仍然十分明显。
研究者进一步发现如果新生儿为男婴、母亲孕期超重或者母亲孕期体重增长过多，那么父亲孕前体重对新生儿出生体重的影响更大。
划重点：爸爸的体重对新生儿的体重有明显的影响，备孕爸爸越重新生儿的体重就可能越重。
备孕不是准妈妈一个人的事情，男性责任同等重大！
那未准爸爸要如何备孕呢？
1.保持健康的饮食和行为习惯。
2.维持合理体重。
3.不熬夜，减少手机应用。
4.不吸烟，限制饮酒。
5.和准妈妈一起进行备孕前的身体检查，治疗泌尿生殖系统慢性疾病。
当然，如果父亲备孕时学点厨艺，为妻子怀孕时偶尔准备点丰盛健康的饮食，也是值得称赞的行为！
