如果细看我们身边的人，会发现一个有趣的现象，同样年龄的人，有的人看起来就很年轻，有的人很显老。比如同样40岁的女人，有的人依然肤如凝脂，手如柔夷，脸色红润，光彩照人，有的人却脸色蜡黄，两眼无神，皮肤干皱，没有弹性。
其实，这是内分泌影响的。内分泌平衡的人，自然全身舒畅，脾气也好，全身由内而外散发一股如花般的气息。内分泌差的人，就会哪哪都不对劲，脾气暴躁，一副生人勿近的架势，就好像浑身散发一股恶臭一般。
要调节内分泌，除了好的生活作息外，还要补充对应的营养，比如“黄体酮”。那些给人如沐春风的女人，就是有意无意地多吃了富含黄体酮的食物。
今天，分享3种富含“黄体酮”的食物，都是我们日常常见的食物，一周吃三次，你也会手如柔夷，肤如凝脂，一顾倾人城，再顾倾人国的。
一、鹌鹑蛋推荐做法：虎皮鹌鹑蛋
材料：鹌鹑蛋500克，豆瓣酱半勺，蚝油1勺，蒜4瓣，芝麻1勺，葱花适量，生抽1勺，老抽半勺，白砂糖少许，干辣椒适量。
1、鹌鹑蛋冷水下锅，水里加点盐，水开后再煮5分钟，这样鹌鹑蛋就熟了，捞出泡进冷水里，剥掉壳，沥干水分。（加盐可以使蛋不容易破）
2、起锅烧油，油热后下入沥干水分的鹌鹑蛋，煎炒至表面变成金黄色，盛出备用。
3、另起油锅，下入蒜末爆香，再下入半勺豆瓣酱和干辣椒段，翻炒出香味，下入鹌鹑蛋，翻炒均匀。
4、下入1勺生抽，半勺老抽 ，1勺蚝油，适量糖和适量清水，翻炒均匀，转大火收汁，撒上葱花和芝麻，出锅，完成。
二、牛肉推荐做法：小炒牛肉
材料：牛肉300克，尖椒2个，葱适量，姜适量，蒜适量，蚝油1勺，淀粉1勺，料酒2勺，生抽2勺，盐适量，香油1勺。
1、牛肉清洗干净，横着纹路切成薄片，加入适量料酒，淀粉，抓拌均匀，再倒入适量的油，搅拌均匀，封住水分，腌制20分钟。
2、 腌制好后，加入蚝油，搅拌均匀。起锅烧油，下入牛肉片，用筷子划散开来，翻炒至牛肉变色，盛出备用。
3、另起油锅，下入葱姜蒜爆香，下入生抽，再下入尖椒，翻炒出香味。下入牛肉，快速翻炒至牛肉上色，下入盐调味，再下入香油，翻炒均匀，出锅，完成。
三、核桃推荐做法：琥珀核桃仁
材料：核桃500克，黄冰糖50克，红糖40克，蜂蜜20克，白芝麻适量。
1、核桃把壳剥掉。生的核桃会苦涩，焯一下水就好了。锅里烧开水，放入核桃仁，焯煮2分钟，捞出，沥干水分。
2、锅里放入适量的水，下入冰糖，搅拌至冰糖完全融化，再下入红糖和蜂蜜，搅拌均匀，再放入芝麻，搅拌均匀。
3、倒入焯煮过水的核桃仁，搅拌至核桃仁表面均匀裹上芝麻糖浆。继续炒，炒至锅干了。
4、把核桃仁均匀铺在烤盘上，放入烤箱，170度烘烤15分钟左右，取出晾凉，包装起来，随吃随取。
