黄体酮是女性体内非常重要的一种激素，可以帮助女性保养皮肤，对月经也会产生影响，最重要的是，如果女性想要备孕，那么黄体酮就不能缺少。
如果女性体内的黄体酮不足，那么受孕几率就比较低，长期处于缺乏的状态，还可能影响女性的生育能力。
所以说女性想要成功，孕育黄体酮是必不可少的激素，而且黄体酮是维持一个健康的胚胎顺利成长必不可少的一种激素。女性别不当回事，平时要多留意身体的表现，当出现黄体酮不足的相关表现时，要及时调理。
体内缺少黄体酮，身体可能会发出以下信号，女性朋友们需要注意了
面色蜡黄
女性都比较在意自己的皮肤，为了保证皮肤的健康状态，会使用各种护肤品，一般来说，女性的面色应该是红润有光泽的。
如果面色黯淡无光，可能是跟体内的激素分泌不平衡有关系，如果女性体内缺少黄体酮，会影响雌性激素的分泌，导致面色蜡黄的问题。
如果女性发现裂色蜡黄使用护肤品无法改善的话，就是跟体内缺少黄体酮有关，这是因为随着年龄的增长，卵巢功能下降，雌性激素分泌量下降，属于正常的生理现象。
经常出汗
运动过后或者在天气炎热的夏天，身体经常出汗是正常的生理现象，但是女性如果没做什么运动，周围的温度也不高，但是经常出汗的话就要引起重视了。
经常出汗，可能是跟体内缺乏黄体酮有关系，尤其是在晚上睡觉的时候，如果发现失眠，多梦，易醒，盗汗，都是黄体酮不足的表现，此时要及时补充黄体酮。
关节疼痛
黄体酮也需要参与新陈代谢，如果女性体内的黄体酮过低，那么在代谢的时候就会导致体内的钙元素流失，让骨质变差，出现关节疼痛的症状。
女性随着年龄的增长，本身骨质就会不断流失，再加上受到黄体酮缺乏的影响，就会增加患上骨质疏松的风险。
所以如果女性莫名其妙就出现关节疼痛，并且长期无法改善的话，要尽快去医院检查一下黄体酮的含量，然后对症治疗。
“自带”黄体酮的4种食物，女人要多吃，补充雌激素，别舍不得
黑豆
黑豆当中含有多种营养素，其中黄体酮的含量非常丰富，女性常吃黑豆可以补充雌激素，提高细胞的再生能力，还可以温暖子宫，起到排毒解毒的功效。
黑豆当中含有的多糖类物质能够清除体内的氧自由基，抑制细胞的衰老，让女性的皮肤保持良好的状态，所以说爱美的女性要多吃黑豆。
桑葚
桑葚是生活中常见的水果，因为吃起来酸甜可口，所以受到很多人的喜爱，其中含有的营养物质也非常丰富。
其中含有黄体酮，硒元素，和各种维生素，女性常吃桑葚能够补充雌激素，还可以增强身体的免疫力，提高身体的造血能力。
葛根
很多养生的人对葛根都非常了解，葛根属于养生价值很高的一种食材，用葛根来泡水喝，可以起到养生的效果。
葛根当中含有类似于黄体酮的物质，女性经常食用葛根，或者用葛根来泡水喝能够给身体补充雌激素，还可以减轻身体的负担。
柠檬
柠檬当中含有多种营养物质，比如维生素C，柠檬油精，类黄酮素等等，女性常吃柠檬可以给身体补充雌激素，怀孕早期的女性，食用柠檬能够缓解早孕的症状。
其中还有的维生素C可以促进血液循环，还能够帮助铁质吸收，预防贫血的问题，所以女性在生活中不妨多吃一点。
女性体内的黄体酮充足，才可以让女性更加美丽和健康，如果黄体酮不足的话，身体是有表现的，上文都已经向大家介绍了，如果中招的话要及时进行补充。
