怀孕这件事有许多不确定因素，不想要孩子的却偏偏怀上了，想生孩子却迟迟备孕不成功，有的家庭夫妻二人身体都正常，备孕了两三年也没成功，媳妇着急婆婆埋怨，这是为什么呢？其实，备孕也有许多的技巧，掌握了这些小窍门，想生个宝宝就没那么难了。
1.怀孕时间很重要
想生宝宝的女性，最好提前生，受孕最佳年龄是24到30岁。这时候身体比较健康，各方面都复合怀孕要求。超过这个时间段，怀孕几率会变小，流产风险也会增大，因此女人最好把生孩子时间选择在30岁之前。怀孕也受季节影响，在7,8月份更容易怀上，等到来年生宝宝时气温也比较适宜。另外，精子在每天下午六点左右质量最高，备孕夫妻也可以选择这个时间点造人。
2.掌握排卵日期
女性危险期就是怀孕最佳时期，明确排卵日非常重要，它距离下次月经有14天时间。排卵期前，女性身体分泌物会增多，这是怀孕的好时机，想要孩子的夫妻可以在排卵期每天进行活动，这样怀上宝宝的概率就大大提高了。如果此时女性分泌物显得浑浊，说明妈妈身体状况不好，最好放弃怀孕计划。
3.放松身心
一个健壮的身体能创造更好的怀孕条件，如果女性自身身体处于亚健康、月经不调等，那么她也不容易受孕。备孕要锻炼好双方身体，这样才能生出来优质宝宝，备孕前要去医院检查身体，如果身体有病症最好先不要孩子。夫妻两人不要过于把怀孕这件事放在心上，紧张情绪反而会导致男性精子质量下降。平时要多散散心，放松自己，不知不觉就怀上了小宝宝。
4.补充营养物质
女性在孕期要补充适当的叶酸，维生素，叶酸可以预防宝宝畸形，维生素能维持人的正常代谢。蛋白质也是孕育宝宝的能量物质，蛋白质充足能保证受精卵正常发育，女性也要补充一些钙和铁。另外男性也要注意戒烟戒酒等，夫妻把各自不良习惯改正，生活方式要调整规律。
5.受孕姿势
正确的受孕姿势也能提高怀孕概率，一般采用男上女下或背后式。女性在受孕后要仰躺在床上，用枕头垫高臀部，防止精液外流，不要马上冲洗身体。
映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。
